Ba Duan Jin

Ba Duan Jin is een set van (bewegende) oefeningen, die oorspronkelijk in de twaalfde eeuw door de Chinese generaal Yeuh Fei zijn ontwikkeld voor zijn militairen; volgens de overlevering werd zijn leger nooit verslagen. Deze oefeningen worden ook de acht gouden of brokaten oefeningen genoemd. Het zijn ‘interne’ stretches, ontworpen om energiebanen te openen, te versterken en te verzorgen. Tegenwoordig bestaan er vele variaties van de Ba Duan Jin, zij zijn in loop van de tijd aangepast aan het doel en focus van de betreffende Chi Kung stijl. Wil je meer over de verschillen weten? Lees dan de pagina ‘FAQ´.

De Ba Duan Jin die wij binnen de Zhan Zhuang Chi Kung gebruiken zijn een heerlijke ‘warming-up’ of ‘cooling-down’ voor je training en hebben bij dagelijkse beoefening een zeer sterk positief effect op je gezondheid en welzijn. Heb je fysieke klachten? Dan kunnen bepaalde oefeningen van de Ba Duan Jin je wellicht bijzonder goed helpen, vraag mij gerust om advies. Voor zwangere vrouwen worden bepaalde oefeningen aangeraden en andere afgeraden. Er bestaat een basis set, een aantal verdiepende variaties voor genezende of martiale toepassing, en een aantal variaties voor gevorderden. In de lessen leer je het verschil hoe mannen en vrouwen de oefeningen beginnen. Binnenkort kunnen studenten een omschrijving van de Ba Duan Jin downloaden via de pagina downloads.

Ba Duan Jin - Cosima Scheuten - www.chikungamsterdam.com

 

Copyright op de afbeelding & tekeningen @ Cosima Scheuten

8 Ba Duan Jin oefeningen | de 8 gouden oefeningen | de 8 brokaten oefeningen | Amsterdam